Manfaat Melakukan Olahraga Renang

I. Manfaat Berenang

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gravitasi bumi. Berenang terbilangminim resiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang mrupakan oalahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas).
Manfaat tersebut antara lain;
1.Membentuk Otot.
Saat berenang, kita menggerakkan hampir seluruh otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung,  anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus melawan massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
2. Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikatagorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
3. Menambah tinggi badan.
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi ( bagi yang masih dalam peertumbuhan tentunya).
4. Melatih pernafasan.
Sangat dianjurkan bagi orang yang terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem ordiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Pernapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
5. Membakar kalori lebih banyak.
Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun jadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.www.gudangmakala.com